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健康之道(1)
2018年04月05日

健康之道 (上)

一. 阴、阳学

阳指功能,它要靠气血、津液作为物质基础(物质属阴)才能实现。阳指六腑之气,

阳行于外表,如表皮、还有能量、急、左、天、春、夏、东、南,向上、亢盛、增强、重浊、昼、晴天、热、火、动、升、兴奋和发放之意。

阴指形态物质,如津血、人体中的五脏等,阴靠阳气(功能)为动力,才能把津血输布全身。阴行于内里,如藏精、筋骨、存储、固精、慢、右、地、秋、冬、西和北、向下、抑制、减弱、轻、清、夜、阴天、水、冷、静、降及不振和收藏之意。

阴、阳关系概念:1.客观存在,具有整体观; 2.对立统一,具有运动性; 3.可相辅相成。阳中有阴,阴中有阳,相互依存,“阴为阳之根,阳以阴为基。”“善补阳者,必阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳升。”“阴得阳而化,阳得阴而通(通达)4.相互消长; 5. 阴阳互转; 6.阴阳平衡; 7阴阳是相对的,不同时间、环境其含义具有不同的内容; 8.阴、阳无限可分。

● 五脏中 肺、心属阳,肾、肝、脾属阴

● 因水衰才会火炽,老人易阴虚阳亢,阴的部分比阳走得快,所以老人养阴是关键。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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二. 脏腑、经络、气血、津液

人体是由脏腑、经络、皮毛、肌肉、筋骨、精髓、气血、津液和大脑等组成的一个整体。

  •  五脏 [心(含心包)、肝、脾、肺及肾、五脏贮藏精气(精血、津液),要求

藏而不泻”“满而不实”

1. 心——心主神明(精神、意识、思维,中医认为心脏包括大脑,人们常说:“你心里在想什么,”就是这个意思,故心脏病变会引起失眠、多梦、惊悸、健忘、癫狂等),心主血脉(正常时,心血足,脉象柔和均匀,面色红润,不正常时,脉细小无力,面苍白,脉涩滞,心律不齐,面色青紫),其华在面正常时,面部白里透红,皮肤光泽柔软开窍于舌(正常时,舌活动正常,若舌尖红,舌面糜烂,舌强,舌紫,紫暗或舌质淡,说明心脏有病变)。黄帝内经说:“心者君主之官,主宰一身上下,统管五脏六腑。”其健康表现:口齿清楚伶俐,二便正常,声洪亮,乐于言表,喜形于色,心胸舒畅(说明心脏供血足)。中医《丹溪心法》指出:“欲知内者,以观乎外,诊于外者,斯以知其内,盖存褚内者形褚外”。说明人体表里是一致的。

心脏不健康表现:① 手心热,胸痛,手臂挛急、疼痛(心脉起心中,出腋下,循臂内入掌中) ② 口舌生疮,舌尖红,且有刺,重舌,舌强(心开窍于舌) 失眠、健忘、谵语、发狂(心藏神)明代医家张景岳《类经》说:“情志之伤,虽五脏各有所属,然求其所由,则无不从心而发,” ④ 手臂发麻、酸痛,面色无华,心痛、心悸(心主血脉,心司君火) ⑤ 心痛多汗心在液为汗 ⑥ 小便淋浊,涩痛,舌尖红,苔黄,脉数(心与小肠互为里表,此现象属小肠病) ⑦ 心悸,气少、气促胸闷,喘息(心[火]与肺[金]为君与相,火克金) ⑧ 另外五行中有心(火)与肝(木)(木生火),(火反克木);心与脾(土)(土反克火)(火生土);(水)与心(水克火),(金)与心(火克金)等。[见五行学图 2-13] ⑨精神不振,嗜睡,神志不聪,行动解怠,多梦,动则心慌、气短,面苍白,舌淡胖嫩,面唇青紫,肢冷。

清代金武祥五行格言“动静以敬(规范),心火自定,”心与小肠为里表,心

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志在喜。心在液为汗,心包(君火)具有保护心脏的作用。

● 西医对心脏功能认识;.心起着人体血液循环“泵”的作用:左心室将含氧的血泵至全身;

右心室将含二氧化碳的血泵至肺动脉 [见P.2-19【注1】图] ② 通过血液可供全身氧气和各种营养,并带走人体的废物,维持细胞正常代谢功能 调节人体体温。

注:人体血液中的血红细胞及白细胞寿命分别为120天和7天。

西医认为心包是包裹于心脏和大血管根部的纤维囊。心包限制心脏过度扩张,并在心室压力与容积关系上起调节作用,若心包受到感染,心包腔内积血或积液等均可妨碍心脏功能,如积血则胸闷、胸痛、呼吸困难及休克等,积液过多使心脏舒张受限,可引起静脉压升高和血压下降,并有气急,心音减弱或消失等表现。

●心脏病有这些内容: 1.冠心病  2.心绞痛  3.急性心肌梗死  4.心力衰竭  5.双心病  6.心律异常  7.心肌病  8.先天性心脏病  9.肺源性心脏病  10.心脏瓣膜病  11.主动脉病 12.川崎病(全身血管炎综合征,多发于5岁以下儿童) 13.风湿性心脏病 14.高血压心脏病 15.心脏肿瘤。

●心脑血管病基本内容: 1.原发性高血压  2.心律失常  3.高血脂症  4.冠心病  5.脑血管病 6.心肌病  7.外周血管病  8.急性心力衰竭  9.感染性心内膜炎  10.急性心包炎。

● 心血管病“天敌”:高血压、高血脂、糖尿病,肥胖,精神压力及吸烟。

● 中医对心包的认识:心包为心之宫城,能代之行令、替心受邪,其功能与心无异。有益心脏的食品、保养:莲芯、茄子、洋葱、燕麦片、黑木耳、桂圆、平菇、苹果、香蕉、山楂、西兰花、胡萝卜、苦瓜、蘑菇、海带、紫菜、鱼类、动物肝及蛋(适量),含钾低钠盐、黑巧克力。保证睡眠。少用浓茶、辣椒,少吃或适量用动物肝脏,少烟酒,少盐,少糖,少烦躁、忧虑(可防双心病),防便秘,防跌跤,动作要缓,枕头适中。

中药有:丹参、三七、银杏叶、葛根、黄芪、川芎、泽泻、灯盏细辛、地龙、决明子、氺飞蓟、赤芍、白芍、山楂、荷叶、酸枣仁 、桃仁、红花、罗布麻叶、黄芩、夏枯草、薤白、瓜蔞皮、骨碎补、虎杖、肉桂、昆布、五味子、蒲黄及柴胡。

穴位:内关、心俞、列缺、少海、中极、通里、灵通、极泉、神门。

保健:做六字诀操;吐‘呵’字发音。

清心火:玉竹、银耳、百合。

心阴虚:表现为心悸、健忘、失眠多梦,舌淡红、苔少,脉细弱而数。

用药:补心丹(丹参、人参、玄参、白茯苓、五味子、远志、桔梗、当归、天冬、麦冬、柏子

仁、酸枣仁、生地及黄连)。

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2. 肝——主藏血;有调节血液和血量的功能,主疏泄(输注胆汁助消化,通气机使全身通

气舒畅);主筋,主谋虑,其华在爪,开窍于目(肝脏会吸收维生素A,对眼睛有益);

肝主升、主动,“肝主血海”在志为怒,肝、胆互为里表。肝在液为泪;肝可调节

人的情绪,可调节经络中的冲、任二脉。[见P.2-18 女子胞一节] 其健康表现:心明眼

亮,指甲荣,心平、气和,睡眠好,少梦,不惊醒,多谋善虑,内心自信,性生

活正常。

金武祥五行格言:“宠辱不惊,肝木自宁,”五行中 [P·1-13] 有木生火(心),

火反克木;金(肺)克木;木克土(脾)(肾)生木,木反克水关系。

肝不健康表现:① 小腹胀痛,腋下颈侧有瘰疬、疝气坠痛(肝经走小腹到头颈)② 多疑善虑(肝主谋虑) ③ 赤目流泪,两目干涩、视力减退、视物昏花模糊,易患白内障、青光眼、近视(肝开窍于目) ④ 抽搐肝主筋⑤ 爪甲枯槁,指甲不华(肝其华在爪) ⑥ 脱发、唇淡,手足发麻,消瘦,舌质淡,脉细(肝主藏血)⑦ 烦躁,沉默寡言,情绪易激动,胸肋胀痛,胀满,食欲下降,消化力弱,口甘苦(肝主疏泄) ⑧ 失眠多梦,动作缓慢,精神萎靡,目暗头晕,目眩舌颤,易疲劳(肝有调节血液功能) ⑨ 肝胆为里表,所以有易惊,卧不安、胆怯、耳聋及偏头痛、肋痛现象是胆经关系,故耳聋,偏头痛均为胆经之病 ⑩ 肝属木属春季,秋季干燥木怕燥(易生火)故春、秋季要注重保肝养肺

● 西医认为肝脏:储藏血液(血液成份:血浆55%,红细胞44%,白细胞和血小板1%) 分泌胆汁,通常肝让胆汁直接进入肠道,是在有脂肪食物时才进入肠道,肝制造的胆汁则由需要而定,吃高蛋白时胆汁分泌多,食欲好,肝也会加紧制造胆汁 储藏、释放糖原,将蛋白质分解为氨基酸,制造止血、凝血因子,合成胆固醇、凝血蛋白、血浆蛋白(蛋白质用于构成细胞,维持细胞的分裂和修复,形成酶) 制造止血的凝血因子与处理和去除有毒物质和不需要的激素,调节体温,使体温保持在37℃。

● 肝是人体最大的器官,重1.5kg,有两套循环系统: 佔血液流量的20%的富含氧的动脉血液通过肝动脉; 佔血液流量的 80%是由小肠供应的高营养但缺氧的血液通过肝门静脉,再由心脏将血液输往全身; 肝进行物质代谢,控制着供应细胞血的组成,它的细胞有500多种功能,能产生500种以上的物质,肝如不能正常工作,食物营养就不能用到体内,其中许多功能和消化物质的过程有关,其中有餐后储存过多葡萄糖功能,当血糖水平下降时、它

可释放合成的葡萄糖;当肝糖原枯竭,血中葡萄糖不足时,氨基酸会合成葡萄糖; 储存和

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